Ερασιτέχνης: «Πως… μπλοκάρω τον κορονοϊό»

ΕΡΑΣΙΤΕΧΝΗΣ

23.03.2020 18:48

Ερασιτέχνης: «Πως… μπλοκάρω τον κορονοϊό»

Ο πολίστας του Παναθηναϊκού, Νικήτας Παρασκευόπουλος, με νέο blog στο leoforos.gr εξηγεί τι κάνει για να προφυλαχτεί από τον κορονοϊό! Ποιο είναι το καθημερινό του πρόγραμμα μένοντας στο σπίτι. Τι ασκήσεις κάνει με ένα απλό στρώμα;

Ο τερματοφύλακας του «τριφυλλιού» μας εξηγεί πως… μπλοκάρει τον κορονοϊό!

«Καλησπέρα και ελπίζω να είστε όλοι οι αναγνώστες του leoforos.gr υγιείς!

Θα μοιραστώ μαζί σας τη νέα καθημερινότητα που έφερε στις ζωές μας αυτός ο ιός.

Τον κορονοϊό τον… μπλοκάρω φυσικά «Μένοντας σπίτι» και περιορίζοντας τις μετακινήσεις μου έξω από αυτό. Στο σπίτι ευτυχώς δεν βαριέμαι, βρίσκω πράγματα να κάνω. Είναι ευκαιρία να διαβάσω ορισμένα μυθιστορήματα που είχα αναβάλει για αργότερα. Παράλληλα μελετάω για μια ξένη γλώσσα που άρχισα να μαθαίνω και γράφω μια εργασία για τη σχολή μου.

Κατά τα άλλα, θα δω σειρές στο Netfilx, θα προτιμήσω κωμικές για να αποφορτίσουν το κλίμα και θα συζητάω μέσω των εφαρμογών, ή τηλεφωνικώς, με τους φίλους μου. Η μουσική βοηθάει πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας, ιδίως κατά την άσκηση. Δίνει ρυθμό και κάνει την όλη διαδικασία ευχάριστη!

Συνήθως θα ασκηθώ δυο φορές την ημέρα, μια το πρωί και μια το απόγευμα. Έχω ένα στρώμα όπου κάνω τις περισσότερες ασκήσεις: ισομετρικές, κάμψεις, κοιλιακούς - ραχιαίους και καθίσματα. Αυτό και μόνο αρκεί για να κάνεις καλή εξάσκηση στο σπίτι. Βέβαια έχω και ένα μονόζυγο και ορισμένους αλτήρες οι οποίοι μου προσθέτουν μια ποικιλία στο πρόγραμμα της γυμναστικής.

Σίγουρα η επικοινωνία από κοντά με τους φίλους μου είναι κάτι που μου λείπει. Είναι όμως καλό για όλους μας αυτή τη περίοδο να κάνουμε υπομονή και να ακολουθήσουμε πίστα τις οδηγίες των ειδικών πάνω στο θέμα της πανδημίας του κορονοϊού, για να μπορέσουμε να ξαναβρούμε όλοι τους καθημερινούς μας ρυθμούς και να ξαναβρεθούμε με τους φίλους μας και τους γνωστούς.

Η συμβουλή μου είναι να Μείνουμε στο σπίτι, και να βρίσκουμε να κάνουμε παραγωγικά και δημιουργικά πράγματα. Να τρώμε με… μέτρο και να μην καθόμαστε συνέχεια στον καναπέ. Στις μέρες μας εύκολα μπορεί κανείς να βρει ένα πρόγραμμα γυμναστικής που να είναι στα μέτρα του και να γίνεται εύκολα στα πλαίσια του σπιτιού, χωρίς να απαιτεί εξειδικευμένο εξοπλισμό.

Όλοι μαζί, τηρώντας τα νέα μέτρα, σαν μια ομάδα, μπορούμε να νικήσουμε τον ιό. Εύχομαι σε όλους υγεία, πίστη και υπομονή».

Ο Άκης Πετρετζίκης και η DPG Digital Media σας καλωσορίζουν σε ένα γαστρονομικό ταξίδι!

Ο Άκης Πετρετζίκης και η DPG Digital Media σας καλωσορίζουν σε ένα γαστρονομικό ταξίδι!

Την Τρίτη 9/6 η συνέντευξη Τύπου του Δημήτρη Γιαννακόπουλου

Την Τρίτη 9/6 η συνέντευξη Τύπου του Δημήτρη Γιαννακόπουλου

Μάντσεστερ Σίτι: Αυτόν θέλει σαν τρελός ο Πεπ Γκουαρντιόλα (photos)

Μάντσεστερ Σίτι: Αυτόν θέλει σαν τρελός ο Πεπ Γκουαρντιόλα (photos)

Παναθηναϊκός: Η Ρεάλ Μαδρίτης, η φιλία και η κόντρα

Παναθηναϊκός: Η Ρεάλ Μαδρίτης, η φιλία και η κόντρα

Τζόρτζ Φλόιντ: Σύζυγος πρώην ποδοσφαιριστή του Ολυμπιακού κατηγορείται για ρατσιστικές αναρτήσεις

Τζόρτζ Φλόιντ: Σύζυγος πρώην ποδοσφαιριστή του Ολυμπιακού κατηγορείται για ρατσιστικές αναρτήσεις

Παναθηναϊκός: Νέα επαφή με Σένκεφελντ, Πούγγουρα

Παναθηναϊκός: Νέα επαφή με Σένκεφελντ, Πούγγουρα

Παναθηναϊκός: Επαγγελματίας ο Χατζηγιαννάκης

Παναθηναϊκός: Επαγγελματίας ο Χατζηγιαννάκης

Λουκέτο σε παράνομο μίνι καζίνο στην Αττική

Λουκέτο σε παράνομο μίνι καζίνο στην Αττική

Μάικ Μπατίστ: «Ο αστέρας που ξαναγεννήθηκε στον Παναθηναϊκό» (photos+videos)

Μάικ Μπατίστ: «Ο αστέρας που ξαναγεννήθηκε στον Παναθηναϊκό» (photos+videos)

Euroleague: Τα καλύτερα καρφώματα σε ανοιχτό γήπεδο της δεκαετίας (video)

Euroleague: Τα καλύτερα καρφώματα σε ανοιχτό γήπεδο της δεκαετίας (video)

Mega τζακ ποτ στο ΤΖΟΚΕΡ: Χιλιάδες στήλες το λεπτό για τα 11,5 εκατ. ευρώ

Mega τζακ ποτ στο ΤΖΟΚΕΡ: Χιλιάδες στήλες το λεπτό για τα 11,5 εκατ. ευρώ

Super League: Τζήλος στο ΟΑΚΑ

Super League: Τζήλος στο ΟΑΚΑ

Προσοχή! Μην βάλεις αυτή την εικόνα για φόντο στο κινητό σου (pic+vid)

Προσοχή! Μην βάλεις αυτή την εικόνα για φόντο στο κινητό σου (pic+vid)

Euroleague: Διαμαντίδης vs Γιουλ (photos+video)

Euroleague: Διαμαντίδης vs Γιουλ (photos+video)

Super League: Πού θα δούμε τα πλέι οφ και τα πλέι άουτ

Super League: Πού θα δούμε τα πλέι οφ και τα πλέι άουτ

Αυτό είναι το κόλπο για να παρκάρεις πανεύκολα! (video)

Αυτό είναι το κόλπο για να παρκάρεις πανεύκολα! (video)

Στοίχημα: Η βόμβα της ημέρας

Στοίχημα: Η βόμβα της ημέρας

Επανέναρξη των ελληνικών ιπποδρομιών στις 15 Ιουνίου 2020

Επανέναρξη των ελληνικών ιπποδρομιών στις 15 Ιουνίου 2020

Παναθηναϊκός: Η σκληρή δουλειά από άλλη γωνία

Παναθηναϊκός: Η σκληρή δουλειά από άλλη γωνία

Η Μπενφίκα και το restart

Η Μπενφίκα και το restart

Ακης Πετρετζίκης: Γλυκόξινες χοιρινές μπριζόλες στον φούρνο

Ακης Πετρετζίκης: Γλυκόξινες χοιρινές μπριζόλες στον φούρνο

NBA: Ο Κάρι και άλλοι άσοι των Ουόριορς σε αντιρατσιστική πορεία (photos+video)

NBA: Ο Κάρι και άλλοι άσοι των Ουόριορς σε αντιρατσιστική πορεία (photos+video)

Τεστ: Σε αυτή τη φωτογραφία υπάρχουν τρία κρυμμένα πρόσωπα - Μπορείς να τα βρεις;

Τεστ: Σε αυτή τη φωτογραφία υπάρχουν τρία κρυμμένα πρόσωπα - Μπορείς να τα βρεις;

Παναθηναϊκός: Πογιάτος μετά τα πλέι οφ

Παναθηναϊκός: Πογιάτος μετά τα πλέι οφ

Οι αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας (04/06)

Οι αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας (04/06)

Παναθηναϊκός: Κοντά σε Αϊτόρ

Παναθηναϊκός: Κοντά σε Αϊτόρ

Bundesliga: Πέρασε από τη Βρέμη και ανασαίνει η Άιντραχτ με «τρομερό» Ιλσάνκερ (videos)

Bundesliga: Πέρασε από τη Βρέμη και ανασαίνει η Άιντραχτ με «τρομερό» Ιλσάνκερ (videos)

Παναθηναϊκός: Η στελέχωση του τιμ του Πογιάτος

Παναθηναϊκός: Η στελέχωση του τιμ του Πογιάτος

Πόλο: Η «πράσινη» αγωνιστική δράση

Πόλο: Η «πράσινη» αγωνιστική δράση

Το καλύτερο… δώρο για τη Χιμνάσια η παραμονή Μαραντόνα

Το καλύτερο… δώρο για τη Χιμνάσια η παραμονή Μαραντόνα