Ερασιτέχνης: «Πως… μπλοκάρω τον κορονοϊό»

ΕΡΑΣΙΤΕΧΝΗΣ

23.03.2020 18:48

Ερασιτέχνης: «Πως… μπλοκάρω τον κορονοϊό»

Ο πολίστας του Παναθηναϊκού, Νικήτας Παρασκευόπουλος, με νέο blog στο leoforos.gr εξηγεί τι κάνει για να προφυλαχτεί από τον κορονοϊό! Ποιο είναι το καθημερινό του πρόγραμμα μένοντας στο σπίτι. Τι ασκήσεις κάνει με ένα απλό στρώμα;

Ο τερματοφύλακας του «τριφυλλιού» μας εξηγεί πως… μπλοκάρει τον κορονοϊό!

«Καλησπέρα και ελπίζω να είστε όλοι οι αναγνώστες του leoforos.gr υγιείς!

Θα μοιραστώ μαζί σας τη νέα καθημερινότητα που έφερε στις ζωές μας αυτός ο ιός.

Τον κορονοϊό τον… μπλοκάρω φυσικά «Μένοντας σπίτι» και περιορίζοντας τις μετακινήσεις μου έξω από αυτό. Στο σπίτι ευτυχώς δεν βαριέμαι, βρίσκω πράγματα να κάνω. Είναι ευκαιρία να διαβάσω ορισμένα μυθιστορήματα που είχα αναβάλει για αργότερα. Παράλληλα μελετάω για μια ξένη γλώσσα που άρχισα να μαθαίνω και γράφω μια εργασία για τη σχολή μου.

Κατά τα άλλα, θα δω σειρές στο Netfilx, θα προτιμήσω κωμικές για να αποφορτίσουν το κλίμα και θα συζητάω μέσω των εφαρμογών, ή τηλεφωνικώς, με τους φίλους μου. Η μουσική βοηθάει πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας, ιδίως κατά την άσκηση. Δίνει ρυθμό και κάνει την όλη διαδικασία ευχάριστη!

Συνήθως θα ασκηθώ δυο φορές την ημέρα, μια το πρωί και μια το απόγευμα. Έχω ένα στρώμα όπου κάνω τις περισσότερες ασκήσεις: ισομετρικές, κάμψεις, κοιλιακούς - ραχιαίους και καθίσματα. Αυτό και μόνο αρκεί για να κάνεις καλή εξάσκηση στο σπίτι. Βέβαια έχω και ένα μονόζυγο και ορισμένους αλτήρες οι οποίοι μου προσθέτουν μια ποικιλία στο πρόγραμμα της γυμναστικής.

Σίγουρα η επικοινωνία από κοντά με τους φίλους μου είναι κάτι που μου λείπει. Είναι όμως καλό για όλους μας αυτή τη περίοδο να κάνουμε υπομονή και να ακολουθήσουμε πίστα τις οδηγίες των ειδικών πάνω στο θέμα της πανδημίας του κορονοϊού, για να μπορέσουμε να ξαναβρούμε όλοι τους καθημερινούς μας ρυθμούς και να ξαναβρεθούμε με τους φίλους μας και τους γνωστούς.

Η συμβουλή μου είναι να Μείνουμε στο σπίτι, και να βρίσκουμε να κάνουμε παραγωγικά και δημιουργικά πράγματα. Να τρώμε με… μέτρο και να μην καθόμαστε συνέχεια στον καναπέ. Στις μέρες μας εύκολα μπορεί κανείς να βρει ένα πρόγραμμα γυμναστικής που να είναι στα μέτρα του και να γίνεται εύκολα στα πλαίσια του σπιτιού, χωρίς να απαιτεί εξειδικευμένο εξοπλισμό.

Όλοι μαζί, τηρώντας τα νέα μέτρα, σαν μια ομάδα, μπορούμε να νικήσουμε τον ιό. Εύχομαι σε όλους υγεία, πίστη και υπομονή».

Επίσημο: Τότε θα γίνουν Προολυμπιακό και Eurobasket – Τι ανακοίνωσε η FIBA

Επίσημο: Τότε θα γίνουν Προολυμπιακό και Eurobasket – Τι ανακοίνωσε η FIBA

Παναθηναϊκός ΟΠΑΠ: «Streaming our legacy» (vid)

Παναθηναϊκός ΟΠΑΠ: «Streaming our legacy» (vid)

Παναθηναϊκός: Τραγουδάει τον ύμνο ο Ρανγκέλ!

Παναθηναϊκός: Τραγουδάει τον ύμνο ο Ρανγκέλ!

Το αγώνισμα που χάθηκε στον χρόνο και το ρεκόρ του Παναθηναϊκού!

Το αγώνισμα που χάθηκε στον χρόνο και το ρεκόρ του Παναθηναϊκού!

Δήμαρχος πήρε... απίστευτη απόφαση για την καραντίνα! Δείτε τι... διέταξε άνδρες και γυναίκες (vid)

Δήμαρχος πήρε... απίστευτη απόφαση για την καραντίνα! Δείτε τι... διέταξε άνδρες και γυναίκες (vid)

Αυτά ΜΗΝ τα δοκιμάσετε ποτέ στο σπίτι τώρα που είστε σε καραντίνα (video)

Αυτά ΜΗΝ τα δοκιμάσετε ποτέ στο σπίτι τώρα που είστε σε καραντίνα (video)

Τάνκερ πήγε να «δέσει» στο λιμάνι - Σοκάρουν οι εικόνες από αυτό που ακολούθησε (photos+video)

Τάνκερ πήγε να «δέσει» στο λιμάνι - Σοκάρουν οι εικόνες από αυτό που ακολούθησε (photos+video)

Ερασιτέχνης: Το 13άρι του Τουμαρά

Ερασιτέχνης: Το 13άρι του Τουμαρά

Κορονοϊός: 86 θάνατοι στην Ελλάδα - 71 νέα κρούσματα - 1.955 στο σύνολο

Κορονοϊός: 86 θάνατοι στην Ελλάδα - 71 νέα κρούσματα - 1.955 στο σύνολο

Παναθηναϊκός: Έχει ανάγκη από εξτρέμ

Παναθηναϊκός: Έχει ανάγκη από εξτρέμ

Ο κορονοϊός σαρώνει κι η Euroleague ακόμα… ελπίζει ότι θα γίνουν αγώνες!

Ο κορονοϊός σαρώνει κι η Euroleague ακόμα… ελπίζει ότι θα γίνουν αγώνες!

Η ΔΕΛΤΑ προσφέρει στο Υπουργείο Υγείας 2 υπερσύγχρονους φορητούς θαλάμους αρνητικής πίεσης

Η ΔΕΛΤΑ προσφέρει στο Υπουργείο Υγείας 2 υπερσύγχρονους φορητούς θαλάμους αρνητικής πίεσης

Παναθηναϊκός: Ξεκάθαρο ρόλο σε Χατζηθεοδωρίδη

Παναθηναϊκός: Ξεκάθαρο ρόλο σε Χατζηθεοδωρίδη

Πένθος στον δημοσιογραφικό κόσμο, «έφυγε» ο Άκης Τσόπελας

Πένθος στον δημοσιογραφικό κόσμο, «έφυγε» ο Άκης Τσόπελας

Παναθηναϊκός: Ευκαιρία για νέα αρχή

Παναθηναϊκός: Ευκαιρία για νέα αρχή

Αρμάνι Μιλάνο: Θέλει παίκτη της Βαλένθια (video)

Αρμάνι Μιλάνο: Θέλει παίκτη της Βαλένθια (video)

Υφυπουργείο Αθλητισμού: Έτοιμη διάταξη για τροποποίηση κανονισμών στα πρωταθλήματα

Υφυπουργείο Αθλητισμού: Έτοιμη διάταξη για τροποποίηση κανονισμών στα πρωταθλήματα

Παναθηναϊκός για Χατζηθεοδωρίδη: «Έτοιμος όποτε του ζητηθεί» (photos)

Παναθηναϊκός για Χατζηθεοδωρίδη: «Έτοιμος όποτε του ζητηθεί» (photos)

Σοκ, δολοφονήθηκε αθλητής έξω από το σπίτι του! (photos)

Σοκ, δολοφονήθηκε αθλητής έξω από το σπίτι του! (photos)

Παναθηναϊκός: Χάνουν τις… διακοπές

Παναθηναϊκός: Χάνουν τις… διακοπές

Κορονοϊός: Ευχάριστα νέα! Δοκιμάστηκε με επιτυχία θεραπεία που νικάει τον ιό σε 3 ημέρες

Κορονοϊός: Ευχάριστα νέα! Δοκιμάστηκε με επιτυχία θεραπεία που νικάει τον ιό σε 3 ημέρες

Formula 1: Σκέψεις για αγώνες χωρίς κόσμο

Formula 1: Σκέψεις για αγώνες χωρίς κόσμο

Καταστρέψτε ολόκληρο τον αθλητισμό!

Καταστρέψτε ολόκληρο τον αθλητισμό!

Μαρία Σάκκαρη: «Θέλω να φτάσω στην κορυφή»

Μαρία Σάκκαρη: «Θέλω να φτάσω στην κορυφή»

Γυμναστική στο σπίτι από Πελεκούδα και Καλαμπάκου (video)

Γυμναστική στο σπίτι από Πελεκούδα και Καλαμπάκου (video)

Δήμαρχος έστειλε την Αστυνομία να διαλύσει πάρτι - Έπαθε σοκ μόλις έμαθε ποιον έπιασαν (photos)

Δήμαρχος έστειλε την Αστυνομία να διαλύσει πάρτι - Έπαθε σοκ μόλις έμαθε ποιον έπιασαν (photos)

Το μήνυμα της Κωστάκη για την ενδοοικογενειακή βία

Το μήνυμα της Κωστάκη για την ενδοοικογενειακή βία

Παναθηναϊκός: Πάντα με έναν στην κορυφή

Παναθηναϊκός: Πάντα με έναν στην κορυφή

Super League: Σενάριο για λιγότερες μετακινήσεις στα πλέι οφ

Super League: Σενάριο για λιγότερες μετακινήσεις στα πλέι οφ

Αυτό είναι το νέο τραγούδι για τον κορονοϊό! «Αχ Ντίνα, η καραντίνα» (video)

Αυτό είναι το νέο τραγούδι για τον κορονοϊό! «Αχ Ντίνα, η καραντίνα» (video)